• طرحواره درمانگر

    شیوه‌ مدرن روان‌ درمانی تلفیقی

  • طرحواره درمانگر

    شیوه‌ مدرن روان‌ درمانی تلفیقی

مشاوره فردی طرحواره درمانی با مازیار جلوه

مشاوره فردی

در مشاوره و روان درمانی ضمن پرداختن به مسائلی همچون اضطراب، افسردگی، وسواس، پنیک و انواع اختلالات شخصیت مانند پارانوئید، وابسته، ضد اجتماعی، اسکیزوئید، مرزی، نمایشی، خودشیفته و اجتنابی به طرحواره درمانی عمیق و شناخت عمق خویشتن می پردازیم.

شارژ اعصاب

شارژ اعصاب

در بسته آموزشی شارژ اعصاب مهم ترین و کاربردی ترین مهارت های زندگی به صورت نظری و عملی آموزش داده میشود. مهارت هایی مانند مدیریت خشم، رفتار جراتمندانه، مدیریت استرس، مهارت های ارتباطی، حل مسئله، مهندسی افکار و …

کارگاه تخصصی طرحواره درمانی با ماززیار جلوه

کارگاه تخصصی

مرکز مشاوره مازلو ضمن برگزاری کارگاه های تخصصی در زمینه های تربیت مربی مهارت های زندگی، درمان شناختی رفتاری و طرحواره درمانی برای دانشجویان کارشناسی ارشد روانشناسی، بهترین ها را در این مرکز به همکاری انتخاب می نماید.

تحلیل فیلم طرحواره درمانی با مازیار جلوه

تحلیل فیلم

نمایش، نقد و تحلیل فیلم جهت آموزش و درک ساده تر مضامین و مفاهیم عمیق تر طرحواره ها و همچنین انواع مهارت های شارژ اعصاب مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر نمایش، مطالعه تحلیل های ماهرانه و حرفه ای تر نیز حق مطلب را ادا خواهد کرد.
مهارن ارتباط موثر

خرید پکیج آموزشی مهارت ارتباط موثر

من معتقدم معرفی پکیج آموزشی مهارت های زندگی از سوی سازمان بهداشت جهانی(WHO) در سال۱۹۹۴ هدیه ای است که آن سازمان به جامعه جهانی تقدیم کرده است؛ حقیقتاً آشنایی و مهارت در این رفتارها می تواند در رشد اعتماد بنفس، عزت نفس، استقلال، هدف گذاری، تصمیم گیری، برنامه ریزی، پیگیری، آرامش و بسیاری از المان های شخصیتی فردی بین فردی و اجتماعی تاثیر بسزایی داشته باشد. درمانگران، روانشناسان، مشاوران، مربیان و متولیان حوزه های آموزشی و درمان نیز برای انجام مسئولیت اجتماعی خود با برگزاری کارگاه و سمینار، ارائه ویدیو و کلیپ و انتشار کتب مختلف سعی دارند به نحوی در پیشگیری و درمان انواع سوء رفتار و اختلالات روان پزشکی و روانشناختی نقش خود را ایفا نمایند.

ماهم در مرکز مشاوره مازلو با برگزاری انواع مختلف کلاس و سمینار مخصوصاً در کارگاه شارژ اعصاب قسمتی از سهم خود را نشان می دهیم.

در مجموعه کارگاهی شارژ اعصاب که به صورت گروهی برگزار و در قالب ویدیو های آموزشی ارائه می شود مهارت برقراری ارتباط موثر، مدیریت استرس، مهارت حل مساله، مهارت مدیریت خشم، مهارت رفتار جراتمندانه و قاطعیت، همدلی، خودآگاهی، مدیریت زمان، نیمه پنهان عشق با بهترین و کارامد ترین روش های حرفه ای آموزش داده می شود. پیشنهاد می کنم برای اینکه بتونیم اطلاعات روانشناختی خودتون رو محک بزنید و کلی تکنیک یاد بگیرید ضمن شرکت در دوره های حضوری شارژ اعصاب ویدئوی آموزشی مهارت ارتباط موثر را دانلود نموده و با تمرین و کسب مهارت به عزیزانتان نیز آموزش دهید.

طرحواره درمانگر حرفه ای کیست؟

طرحواره درمانگر خوب و حرفه ای در دنیای امروز نقش مهم و کلیدی را ایفا می کند، اگرچه افراد با موضوعاتی همچون اضطراب، تنهایی، افسردگی، وسواس، شناخت رابطه، روابط نابسامان و از این قبیل به مراکز مشاوره مراجعه می کنند؛ اما دنیای روانی افراد از نگاه یک طرحواره درمانگر بسیار عمیق تر از مسائلی است که عنوان می شود. اگر آنها میوه یک درخت را می‌بینند، یک طرحواره درمانگر حرفه‌ای علاوه بر میوه، شاخه‌ها و برگ‌ها، تنه و پوسته، ریشه و خاک و آب و آفتاب را هم می‌بیند. کنکاش می‌کند. تحلیل می‌کند؛ و در ادامه می‌خواهد به رمز و رازهای نهفته در آن، علت های باروری و عدم بازدهی پی ببرد. سم زدایی کند. التیام دهد. بازسازی کند و پرورش دهد. راه حل رهایی از مسائل و مشکلات از نگاه یک طرحواره درمانگر با ارائه چند تکنیک ساده امکان پذیر نیست. از آنجایی که از نظر من طرحواره درمانی عمیق ترین روش روانشناسی است، هر آنچه که خوبان همه دارند، طرحواره درمانی یکجا دارد. یک طرحواره درمانگر با اصول و فنون شناختی کاملا آشناست.در رویکردها و روش‌های شناختی تکیه بر افکار و تفکرات و مدیریت آن‌ها است.

طرحواره درمانگر کیست؟
طرحواره درمانگر حرفه ای کیست؟

طرحواره درمانگر حرفه ای چه ویژگی هایی دارد؟

طرحواره درمانگر به خوبی می‌داند که مدیریت کردن افکار، برای افراد بسیار کارآمد است. اما کافی نیست! علاوه بر این درمانگر بر اصول و فنون رفتار درمانی هم کاملاً مسلط است. در روش‌های رفتاردرمانی تکیه بر تغییر رفتار است. طرحواره درمانگر اشراف کامل در این موضوع نیز دارد. اما می‌داند که لازم هست اما کافی نیست! در رویکردهای روان پویشی یا روانکاوی عمدتاً تکیه بر کودکی است. طرحواره درمانگر نیز بر اهمیت آن صحه می گذارد. اما می داند که به تنهایی کافی نخواهد بود! در روش های مبتنی بر هیجان یا هیجان محور تمرکز اصلی بر تنظیم احساسات و تجربه هیجانات است. یک طرحواره درمانگر در این روش هم نفوذ کامل دارد. اما می داند که کافی نیست. طرحواره درمانی تلفیقی از روانکاوی، رفتار درمانی، شناخت درمانی، روان درمانی هیجانی و گشتالتی است. بنابراین شکی نیست که می تواند کامل ترین و حرفه ای ترین نوع روان درمانی باشد.

طرحواره درمانگر کیست؟

طرحواره درمانگر حرفه ای کیست؟

طرحواره درمانگر خوب و حرفه ای در دنیای امروز نقش مهم و کلیدی را ایفا می کند، اگرچه افراد با موضوعاتی همچون اضطراب، تنهایی، افسردگی، وسواس، شناخت رابطه، روابط نابسامان و از این قبیل به مراکز مشاوره مراجعه می کنند؛ اما دنیای روانی افراد از نگاه یک طرحواره درمانگر بسیار عمیق تر از مسائلی است که عنوان می شود. اگر آنها میوه یک درخت را می‌بینند، یک طرحواره درمانگر حرفه‌ای علاوه بر میوه، شاخه‌ها و برگ‌ها، تنه و پوسته، ریشه و خاک و آب و آفتاب را هم می‌بیند. کنکاش می‌کند. تحلیل می‌کند؛ و در ادامه می‌خواهد به رمز و رازهای نهفته در آن، علت های باروری و عدم بازدهی پی ببرد. سم زدایی کند. التیام دهد. بازسازی کند و پرورش دهد. راه حل رهایی از مسائل و مشکلات از نگاه یک طرحواره درمانگر با ارائه چند تکنیک ساده امکان پذیر نیست. از آنجایی که از نظر من طرحواره درمانی عمیق ترین روش روانشناسی است، هر آنچه که خوبان همه دارند، طرحواره درمانی یکجا دارد. یک طرحواره درمانگر با اصول و فنون شناختی کاملا آشناست.در رویکردها و روش‌های شناختی تکیه بر افکار و تفکرات و مدیریت آن‌ها است.

طرحواره درمانگر حرفه ای کیست؟

طرحواره درمانگر حرفه ای چه ویژگی هایی دارد؟

طرحواره درمانگر به خوبی می‌داند که مدیریت کردن افکار، برای افراد بسیار کارآمد است. اما کافی نیست! علاوه بر این درمانگر بر اصول و فنون رفتار درمانی هم کاملاً مسلط است. در روش‌های رفتاردرمانی تکیه بر تغییر رفتار است. طرحواره درمانگر اشراف کامل در این موضوع نیز دارد. اما می‌داند که لازم هست اما کافی نیست! در رویکردهای روان پویشی یا روانکاوی عمدتاً تکیه بر کودکی است. طرحواره درمانگر نیز بر اهمیت آن صحه می گذارد. اما می داند که به تنهایی کافی نخواهد بود! در روش های مبتنی بر هیجان یا هیجان محور تمرکز اصلی بر تنظیم احساسات و تجربه هیجانات است. یک طرحواره درمانگر در این روش هم نفوذ کامل دارد. اما می داند که کافی نیست. طرحواره درمانی تلفیقی از روانکاوی، رفتار درمانی، شناخت درمانی، روان درمانی هیجانی و گشتالتی است. بنابراین شکی نیست که می تواند کامل ترین و حرفه ای ترین نوع روان درمانی باشد.

دسترسی سریع

دسته بندی طرحواره درمانی
شکست عاطفی
دسته بندی مهارت های زندگی
دسته بندی درمان های شناختی رفتاری
دسته بندی مصاحبه با روزنامه ها

دسترسی سریع

مهارت های زندگی
شکست عاطفی و راه درمان
طرحواره درمانی
مصاحبه با روزنامه ها
درمان های شناختی رفتاری
کارگاه ها

بهترین طرحواره درمانگر کیست؟

طبیعی و منطقی به نظر می‌رسد که اگر قراره به متخصصی مراجعه کنیم به دنبال بهترین فرد در آن تخصص باشیم. بی شک بهترین طرحواره درمانگر در ایران مخصوصاً در حوزه آموزش جناب آقای دکتر حسن حمیدپور هستند که من( مازیار جلوه ) و بسیاری از همکارانی که در مرکز مشاوره مازلو حضور فعال دارند تحت نظر ایشان آموزش دیده ایم. معتقد هستم بهترین طرحواره درمانگر در ایران حتماً باید دارای چند شاخصه اصلی باشد: ۱) در کنار تحصیلات آکادمیک که لازم است اما به هیچ وجه کافی نیست، حتماً باید با سایر رویکردهای درمانی در سطح معناداری آشنا باشد؛ منظور ازسطح معنادار این است که صرفاً شرکت در یک دوره آموزشی کافی نیست؛ بلکه بهتر است در آن شیوه درمانی به خصوص، تحت نظر سوپروایزر فعالیت حرفه ای کرده باشد؛ همانطور که احتمالاً مطلع هستید طرحواره درمانی تلفیقی است از درمان های شناختی، رفتاری، هیجانی، روانکاوی، گشتالت و نوروسایکولوژی. با علم به این موضوع دیدگاه من برای شما بهتر و عمیق تر قابل درک خواهد بود؛ بنابراین بهترین طرحواره درمانگر حداقل باید به درمان های شناختی رفتاری(CBT)، ذهن آگاهی(MBCT)، درمان های فراشناختی(MCT)، رفتاردرمانی، درمان های هیجان محور(EFT)، تنظیم هیجانی(ER)، درمان های پویشی وEMDR مسلط باشد؛

طرحواره درمانگر در تهران
طرحواره درمانگر خوب در تهران

پیشنهاد ما برای انتخاب بهترین طرحواره درمانگر

بر این اساس پیشنهاد من این است که اگر به دنبال بهترین طرحواره درمانگر هستید، حتماً رزومه علمی وی را مطالعه کنید. ۲) یکی از مراحل مهم طرحواره درمانی تغییر رفتارهای فرد در دنیای فردی و اجتماعی اوست. رفتارهایی که قطعاً باید تبدیل به مهارت شوند؛ بنابراین یکی دیگر از ویژگی‌های بهترین طرحواره درمانگر تسلط وی با بسته آموزشی مهارت های زندگی است. در واقع اگر مربی مهارت های زندگی باشد، بی شک حرفه ای عمل خواهد کرد. روانشناسانی که دارای این مدرک هستند نه تنها دوره های آموزش تئوری و عملیاتی خود را در مراکز آموزشی معتبر و علمی به پایان رسانده اند، بلکه این دوره‌های آموزشی را برای متخصصین و عموم برگزار کرده اند. بنابراین در این مرحله هم برای انتخاب بهترین در طرحواره درمانگر رزومه اجرایی و آموزشی او را مطالعه کنید. ۳) آخرین و شاید مهم‌ترین شاخصه بهترین طرحواره درمانگر این است که قبل از از وارد شدن به حیطه درمانگری، رواندرمانی گرفته باشد؛ یعنی خودش دوره درمان را به پایان رسانده باشد‌. من فکر می‌کنم که تنها در این صورت می تواند اضطراب، غم، ترس، خشم و سایر احساسات مراجع خود را درک و او را به سمت رهایی هدایت کند.

طرحواره درمانگر در تهران

بهترین طرحواره درمانگر کیست؟

طبیعی و منطقی به نظر می‌رسد که اگر قراره به متخصصی مراجعه کنیم به دنبال بهترین فرد در آن تخصص باشیم. بی شک بهترین طرحواره درمانگر در ایران مخصوصاً در حوزه آموزش جناب آقای دکتر حسن حمیدپور هستند که من( مازیار جلوه ) و بسیاری از همکارانی که در مرکز مشاوره مازلو حضور فعال دارند تحت نظر ایشان آموزش دیده ایم. معتقد هستم بهترین طرحواره درمانگر در ایران حتماً باید دارای چند شاخصه اصلی باشد: ۱) در کنار تحصیلات آکادمیک که لازم است اما به هیچ وجه کافی نیست، حتماً باید با سایر رویکردهای درمانی در سطح معناداری آشنا باشد؛ منظور ازسطح معنادار این است که صرفاً شرکت در یک دوره آموزشی کافی نیست؛ بلکه بهتر است در آن شیوه درمانی به خصوص، تحت نظر سوپروایزر فعالیت حرفه ای کرده باشد؛ همانطور که احتمالاً مطلع هستید طرحواره درمانی تلفیقی است از درمان های شناختی، رفتاری، هیجانی، روانکاوی، گشتالت و نوروسایکولوژی. با علم به این موضوع دیدگاه من برای شما بهتر و عمیق تر قابل درک خواهد بود؛ بنابراین بهترین طرحواره درمانگر حداقل باید به درمان های شناختی رفتاری(CBT)، ذهن آگاهی(MBCT)، درمان های فراشناختی(MCT)، رفتاردرمانی، درمان های هیجان محور(EFT)، تنظیم هیجانی(ER)، درمان های پویشی وEMDR مسلط باشد؛

طرحواره درمانگر خوب در تهران

پیشنهاد ما برای انتخاب بهترین طرحواره درمانگر

بر این اساس پیشنهاد من این است که اگر به دنبال بهترین طرحواره درمانگر هستید، حتماً رزومه علمی وی را مطالعه کنید. ۲) یکی از مراحل مهم طرحواره درمانی تغییر رفتارهای فرد در دنیای فردی و اجتماعی اوست. رفتارهایی که قطعاً باید تبدیل به مهارت شوند؛ بنابراین یکی دیگر از ویژگی‌های بهترین طرحواره درمانگر تسلط وی با بسته آموزشی مهارت های زندگی است. در واقع اگر مربی مهارت های زندگی باشد، بی شک حرفه ای عمل خواهد کرد. روانشناسانی که دارای این مدرک هستند نه تنها دوره های آموزش تئوری و عملیاتی خود را در مراکز آموزشی معتبر و علمی به پایان رسانده اند، بلکه این دوره‌های آموزشی را برای متخصصین و عموم برگزار کرده اند. بنابراین در این مرحله هم برای انتخاب بهترین در طرحواره درمانگر رزومه اجرایی و آموزشی او را مطالعه کنید. ۳) آخرین و شاید مهم‌ترین شاخصه بهترین طرحواره درمانگر این است که قبل از از وارد شدن به حیطه درمانگری، رواندرمانی گرفته باشد؛ یعنی خودش دوره درمان را به پایان رسانده باشد‌. من فکر می‌کنم که تنها در این صورت می تواند اضطراب، غم، ترس، خشم و سایر احساسات مراجع خود را درک و او را به سمت رهایی هدایت کند.

اخبار و مقالات جدید

بازی های طرحواره ای
طرحواره وابستگی

چرا طرحواره درمانی را توصیه می کنیم؟

همه ما در برهه ای از زندگی متوجه می شویم که علیرغم تلاش برای به دست آوردن یک حال خوب واقعی فاصله زیادی با آن داریم . از نگاه طرحواره ای بسیاری از این نارضایتی ها و تضادها ریشه در کودکی افراد دارد که به هر نحوی می‌خواهد رنج مرتبط با آن دوران را در زندگی کنونی تکرار کند. اگر می خواهید تله های زندگی یا طرحواره هایتان را بشناسید، با خودتان به صلح برسید تا دو دوتاهای زندگی تان چهار تا شود، طرحواره درمانی رویکرد کامل و جامعی است که می‌تواند این گونه انتظارات را عملی و محقق سازد.

چرا طرحواره درمانی را توصیه می کنیم؟

همه ما در برهه ای از زندگی متوجه می شویم که علیرغم تلاش برای به دست آوردن یک حال خوب واقعی فاصله زیادی با آن داریم . از نگاه طرحواره ای بسیاری از این نارضایتی ها و تضادها ریشه در کودکی افراد دارد که به هر نحوی می‌خواهد رنج مرتبط با آن دوران را در زندگی کنونی تکرار کند. اگر می خواهید تله های زندگی یا طرحواره هایتان را بشناسید، با خودتان به صلح برسید تا دو دوتاهای زندگی تان چهار تا شود، طرحواره درمانی رویکرد کامل و جامعی است که می‌تواند این گونه انتظارات را عملی و محقق سازد.

درباره مازیار جلوه

درباره مازیار جلوه

جناب آقای مازیار جلوه دانش آموخته رشته روانشناسی بالینی، موسس و مسئول فنی مرکز مشاوره مازلو، درمانگر و مربی مهارت های زندگی و کارشناس رسمی باشگاه خبرنگاران جوان هستند. از سوابق دولتی ایشان می توان به ریاست اداره مشاوره و درمانگاه دانشگاه و همچنین ریاست شورای برنامه ریزی ادارات مشاوره دانشگاه های علوم پزشکی استان تهران، عضو رسمی کمیته مداخله در بحران و کمیته روانشناختی از سال ۱۳۹۲ تا ۱۳۹۸، درمانگر و مدرس دانشگاه علوم پزشکی ایران از سال ۱۳۹۲ تا ۱۳۹۸ اشاره کرد. در دوران ریاست ایشان اداره مشاوره این دانشگاه، موفق به کسب رتبه اول استانی در تهران و رتبه دوم کشوری در بین ۶۲ دانشگاه علوم پزشکی گردید. در حوزه اجراییات می توان به مسئولیت اجرایی کارگاه مداخله در شکست های عاطفی با حضور روسای ادارات مشاوره و روان شناسان دانشگاه های علوم پزشکی منطقه تهران و البرز مرکزی وزارت بهداشت و درمان در مرکز همایش های رازی دانشگاه علوم پزشکی ایران در مرداد ۹۴، مسئول اجرایی مجموعه کارگاه های مهارت های زندگی ویژه پرسنل اداره خوابگاه ها در آن دانشگاه در دیماه ۹۵، مسئول اجرایی کارگاه مهارت های مطالعه ویژه دانشجویان در بهار۹۴، مسئول اجرایی سمینار یک روزه فارماکولوژی ویژه روان شناسان اداره مشاوره در تابستان ۹۴، برگزاری کارگاه مهارت برقراری رابطه موثر ویژه مدیران پایه دانشگاه علوم پزشکی ایران در اسفند ۹۸ و …

مدیریت استرس دوران کرونا

این روزها بسیاری از افراد استرس ابتلا به کرونا را دارند؛ اکثر ما در زمان مواجه شدن با مشکلات و اتفاقات ناخوشایند، مانند مواجهه با همین ویروس همه گیر کرونا دچار استرس می شویم. اضطراب ناشی از کرونا می تواند مشکلات این دوران را بیشتر کند. اگر ما در زمان کرونا استرس قابل توجهی را تجربه کنیم، تمام رفتارها و تصمیم هایی که می گیریم بر اساس استرس و اضطراب است؛ برای مثال شخص مبتلا به کرونا، دائما اخبارهایی که میزان ابتلا به کرونا و فوتی ها را نشان می دهند، دنبال می کند.

مدیریت استرس دوران کرونا

این روزها بسیاری از افراد استرس ابتلا به کرونا را دارند؛ اکثر ما در زمان مواجه شدن با مشکلات و اتفاقات ناخوشایند، مانند مواجهه با همین ویروس همه گیر کرونا دچار استرس می شویم. اضطراب ناشی از کرونا می تواند مشکلات این دوران را بیشتر کند. اگر ما در زمان کرونا استرس قابل توجهی را تجربه کنیم، تمام رفتارها و تصمیم هایی که می گیریم بر اساس استرس و اضطراب است؛ برای مثال شخص مبتلا به کرونا، دائما اخبارهایی که میزان ابتلا به کرونا و فوتی ها را نشان می دهند، دنبال می کند.

پیامدهای استرس و اضطراب دوران کرونا

اضطراب و استرس دوران کرونا یک واکنش طبیعی و البته تهدید آمیز به شمار می دهد، که اگر شدید و طولانی شود می تواند روی سیستم ایمنی تاثیر گذاشته و بدن را در مقابل ویروس ضعیف کند. معمولا اگر افراد در این شرایط بیماری زمینه ای هم داشته باشند، تجربه سهمگین تری خواهتد داشت؛ چون علاوه بر تسریع و تسهیل بیماری قبلی، کرونای شدیدتری را تجربه خواهند کرد. در زمینه خانوادگی و عاطفی هم عدم مدیریت استرس چالش های قبلی را برجسته تر خواهد کرد.

مدیریت استرس به بیان مازیار جلوه در زمان ابتلا به ویروس کرونا

Loading

مدیریت استرس به بیان مازیار جلوه در زمان ابتلا به ویروس کرونا

Loading

پیامدهای استرس و اضطراب دوران کرونا

اضطراب و استرس دوران کرونا یک واکنش طبیعی و البته تهدید آمیز به شمار می دهد، که اگر شدید و طولانی شود می تواند روی سیستم ایمنی تاثیر گذاشته و بدن را در مقابل ویروس ضعیف کند. معمولا اگر افراد در این شرایط بیماری زمینه ای هم داشته باشند، تجربه سهمگین تری خواهتد داشت؛ چون علاوه بر تسریع و تسهیل بیماری قبلی، کرونای شدیدتری را تجربه خواهند کرد. در زمینه خانوادگی و عاطفی هم عدم مدیریت استرس چالش های قبلی را برجسته تر خواهد کرد.

چند روش برای کاهش اضطراب

  • اخبار را فقط از رسانه های معتبر دنبال کنید.

  • با پزشک خود، که شناخت کافی روی شما دارد صحبت کنید.

  • از دمنوش های ضد استرس مثل اسطخودوس و سمبل الطیب استفاده کنید.

  • برای پیاده روی به مکان های خلوت و طبیعت بروید.

  • ورزش کنید.

  • خواب کافی داشته باشید.

  • با دکتر تغذیه مشورت کنید.

چند روش برای کاهش اضطراب

  • اخبار را فقط از رسانه های معتبر دنبال کنید.

  • با پزشک خود، که شناخت کافی روی شما دارد صحبت کنید.

  • از دمنوش های ضد استرس مثل اسطخودوس و سمبل الطیب استفاده کنید.

  • برای پیاده روی به مکان های خلوت و طبیعت بروید.

  • ورزش کنید.

  • خواب کافی داشته باشید.

  • با دکتر تغذیه مشورت کنید.

باید ها و نباید های دوران کرونا

  • دستان خود را مکرر با آب و صابون بشویید.

  • فاصله اجتماعی را رعایت کنید.

  • از ماسک در مکان های عمومی استفاده کنید.

  • از مواد و الکل برای آرام کردن خود و سرکوب حس های منفی استفاده نکنید.

  • با احساسات و افکار خود نجنگید از فکرکردن به این موضوع فرار نکنید.

  • از مصرف هر نوع دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

باید ها و نباید های دوران کرونا

  • دستان خود را مکرر با آب و صابون بشویید.

  • فاصله اجتماعی را رعایت کنید.

  • از ماسک در مکان های عمومی استفاده کنید.

  • از مواد و الکل برای آرام کردن خود و سرکوب حس های منفی استفاده نکنید.

  • با احساسات و افکار خود نجنگید از فکرکردن به این موضوع فرار نکنید.

  • از مصرف هر نوع دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

همکاری با سازمان‌های دولتی و خصوصی تاکنون

مشاوره رایگان
مکالمه را شروع کنید
می توانید در WhatsApp با تیم پشتیبانی مشاور مازیار جلوه گفتگو کنید.