ششمین دوره کارگاه شارژ اعصاب برگزار گردید

ششمین کارگاه شارژ اعصاب در سرای محله شهرک غرب برگزار شد.
در این دوره شارژ اعصاب که جمعی از دوستان، همکاران و دانشجویان فرهیخته حضور داشتند به بحث و تبادل نظر در خصوص اهم مهارت های زندگی پرداخته شد. تفاوت عمده این کارگاه با مجموعه کارگاه های مهارت های زندگی این است که تلاش می‌شود آموزش مهارت ها با جدیدترین متدهای روز روانشناسی صورت پذیرد. به نحوی که اعصاب و اذهان مخاطبین با کارآمدی بالا شارژ شود.

در مجموعه کارگاه های شارژ اعصاب می خواهیم ضمن آشنایی با مهارت های ارتباطی بیاموزیم که چگونه با شناخت بهتر الگوهای رفتاری ماهرانه ارتباط بگیریم. عاطفه خرج کنیم و هیجان دریافت کنیم. انتظار می‌رود با تمرین و ممارست در این مجموعه انرژی رابطه‌مان مثبت تر شود و حال ارتبط مان خوب باشد. در کارگاه شارژ اعصاب به این بینش می رسیم که چگونه کوچک‌ترین تعللی در مدیریت هیجانات (مخصوصاً خشم) رابطه را شکر آب میکند.
با فیزیولوژی مغز در تجربه هیجانی آشناتر می شویم. کلیدهای مدیریت خشم را به دست می‌آوریم. می‌خواهیم محکم صحبت کردن، دفاع از خود، قاطعیت و احترام به خود و دیگران را بیاموزیم. درخواست بدهیم و نه بگوییم. از خود و ارتباطات مان محافظت کنیم.
مدیریت استرس، اضطراب و بحران را بیاموزیم.

خودخوری و بغض را متوقف کنیم و به جای آن حرفه ای تر حرف بزنیم.
یاد بگیریم که با سبک زندگی سالم اعصاب خود و عزیزانمان را شارژ کنیم. خودمان را دوست داشته باشیم و مهربان باشیم.
در شارژ اعصاب متوجه خواهیم شد که بسیاری از کارهایی که با هدف کمک و همدردی با اطرافیان انجام می شود، غیر حرفه ای و آسیب زاست!
این رفتارها می تواند به گونه جبران ناپذیری تیشه به ریشه رابطه بزند.
در کارگاه شارژاعصاب میخواهیم یاد بگیریم که چگونه از زمان خود بهترین استفاده را ببریم. زمان خود را مدیریت کنیم و کارهایمان را روی هم تلمبار نکنیم.

مازیار جلوه

زندگی خود را دوباره بیافرینید با بینش رویش رهایی