شارژ اعصاب
کارگاه شارژ اعصاب مجموعه مهارت های زندگی و نیازهایی است که فراگیری آن برای حفظ سلامت روان الزامی است. به عنوان یک متخصص در حوزه رواندرمانی و آموزش مهارت های زندگی معتقد هستم که لازمه موفقیت، کیفیت زندگی، خوشبختی و یا سازگاری، آشنایی با مهارت های زندگی و تسلط بر آنها است. اهمیت موضوع به قدری است که سازمان بهداشت جهانی در سال ۱۹۹۰، و یونیسف در ۱۹۹۴ فراگیری آن ها را بر هر فردی واجب کرده است.
[rev_slider alias=”workshop”]
مازیار جلوه – روانشناس بالینی و متخصص طرحواره درمانی
مطالعه رزومه مازیار جلوه
اینکه چرا شارژ اعصاب را به شما پیشنهاد می کنیم در پاسخ و تفکر در سوالات ذیل نهفته است:
- در یک رابطه عاطفی یا کاری به دنبال چه هستید؟
- هنگامی که صحبت می‌کنید چه رفتارهایی یا بازخوردهایی شما را عصبانی یا آزرده می‌کند؟
- هنگامی که گوش می‌کنید چه صحبت ها یا بازخوردهایی ناراحتتان می کند؟
- رعایت چه نکاتی منجر به رضایتمندی شما در رابطه می شود؟
- کسی که صحبت می کند به رعایت چه نکاتی و یا انجام چه مهارت هایی نیازمند است؟
- در جایگاه شنونده نیازمند چه مهارت هایی هستیم؟
- اگر برچسب عصبی یا پرخاشگر می خوریم چه باید کرد؟
- اگر واقعاً زود عصبانی می شویم و پرخاش می کنیم چه راهکار یا راهکارهایی پیشنهاد می شود؟
- برای پیشگیری از آسیب عاطفی، جسمانی و مالی در رابطه از چه تکنیک هایی می توانیم استفاده کنیم؟
- مدیریت خشم چیست و ضرورت انجام آن در زندگی روزمره به چه دلایلی است؟
- مزایا؟ تفاوت ها و معایب خودخوری و ابراز احساسات چیست؟
- اگر ابراز خواسته و احساسات توصیه می شود، اجرای آن چگونه است؟
- مهارت نه گفتن چگونه انجام می شود؟
- اگر نمی توانیم نه بگوییم و یا از حق و حقوق خود دفاع کنیم، در ذهن ناخودآگاه ما چه می گذرد؟
- با اضطراب و استرس خود چه می‌کنید؟
- سبک زندگی چیست و رعایت آن چه کمکی به مدیریت خشم و استرس شما می کند؟
- در شرایط بحرانی چگونه به افکار خود جهت می‌دهید و مشکلات خود را حل و فصل می کنید؟
- اعتماد به نفس خود را چگونه ارزیابی می‌کنید؟
- آیا تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس را می دانید؟
- شناخت ویژگی های مثبت و منفی خودتان چه نقشی در سلامت روان دارد؟
- اگر کمال گرایی یا ایده آلیست هستید، چگونه خود را در سطح اعتدال نگه می دارید؟
- تفاوت ها و ارتباط کمال گرایی و اهمال کاری در چیست؟
- آیا درست است که افراد کمال گرا اهمالکارهم هستند؟
- زمان خود را چگونه مدیریت می کنید؟
- خلاقیت چه نقشی در حل مسائل و افزایش لذت در زندگی دارد؟
اگر در چالش های زندگی روزمره خود”سریع آمپر می چسبانید”، ” احساس می کنید دیگران از شما طلبکار هستند و یا برعکس”، در روابط عاطفی با افراد مهم زندگی تان مانند پدر و مادر، خواهر و برادر، همسر و یا پارتنر، دوست و یا همکار، تنش و تندی های ارتباط آزارتان داده و ” رفتار و واکنش های آنان روی مختان است”، گرفتار والدین کنترل گر هستید، به شما گیر می دهند و نمی دانید باید چه رفتاری انجام دهید، مدیر و یا کارفرما در محیط کاری حرفتان را نمی فهمد، کارها را روی سرتان تلمبار کرده است، خون خونتان را می مکد، مستاصل شده اید و نمی دانید چه رفتاری باید انجام دهید، دوستان و اطرافیان از شما سوء استفاده می کنند، مانند شما مهربان نیستند و یا نمی توانید از خودتان دفاع کنید، رک گویی تان در اکثر مواقع کار دست تان می دهد، گرفتار بیماری های جسمانی هستید که منشا عصبی دارند، به شما پیشنهاد می کنم در کارگاه “شارژ اعصاب ” شرکت کنید. دوره جدید این کارگاه در اردیبهشت ماه ۹۸ در سرای محله شهرک غرب برگزار خواهد شد.
در این مجموعه ۱۲ ساعته با شاه کلیدها، مهارت های مقدماتی و پیشرفته مدیریت خشم، مهارت های ابراز وجود، درخواست و رد درخواست در هنگام عصبانیت و تکنیک های ارتباطی در چالش های عاطفی، ابراز احساسات و مهارت های آن و چارچوب های عاطفی در انواع ارتباطات همراه با بازی ها و فعالیت های گروهی، ایفای نقش و نمایش کلیپ های مرتبط آشنا می شویم.
در شارژ اعصاب ۲ نیز به ادامه این مهارت ها پرداخته می شود:
اگر در بحران ها، مشکلات و مسائل زندگی “هنگ می کنید و به دنبال راه حل و ایده های خلاقانه هستید”، اگر در پی یک اتفاق ناگهانی مضطرب می شوید و تصمیمات هیجانی باعث چند برابر شدن مشکل و پس از آن پشیمانی و سرزنش تان می شود، درک درستی از توانمندی های خود ندارید و قضاوت دیگران آزارتان می دهد، فکر می کنید در زندگی خود چیز باارزشی ندارید که به آن ببالید، اندکی درنگ کنید!
عدم توجه به این موضوعات می تواند زمینه را برای اعتماد بنفس پایین، احساس ضعف و سرخوردگی، انزوای اجتماعی و یا حتی اختلالات روانپزشکی و پزشکی فراهم کند. اما نگران نباشید. قطعا شرکت در کارگاه “شارژ اعصاب ۲” می تواند کلیدهای لازم را برای خودشناسی، خلاقیت، حل مشکلات، بحران ها و مسایل روزمره در اختیارتان قرار دهد. به نحوی که بتوان در دنیای پراسترس امروز نفس راحت تری کشید…
با شرکت در کارگاه شارژ اعصاب اعصاب خود را شارژ کنید.
هم اکنون با ما تماس بگیرید
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید!