کارگاه مقابله با خلق منفی در دانشگاه علوم پزشکی ایران

مدرس: مازیار جلوه

کارگاه مقابله با خلق منفی از موضوعات مهم در مجموعه مهارت های زندگی است. این کارگاه در سال ۹۵ در دانشکده پیراپزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار شد. در این کارگاه در خصوص مقابله با افسردگی، شناسایی خطاهای شناختی، تفاوت افسردگی بالینی با افسردگی غیر بالینی پرداخته شد.
این موضوع که یکی از مهمترین مهارت های در در مجموعه مهارت های زندگی است، به افراد می آموزد که افسردگی به عنوان یک اختلال روانپزشکی دارای نشانه هایی است که اگر وجود نداشته باشند نمی توانیم برچسب آن را به خودمان بزنیم.
از دیگر آموزه های مهم در این کارگاه شناسایی تحریف و یا خطاهای شناختی است که نقش پررنگی در مدیریت افکار، رفتار و تنظیم حال خوب ما دارد. از جمله این خطاها می توان به فاجعه سازی، استدلال احساسی، شخص سازی، ذهن خوانی، تفکر دو قطبی، فیلتر منفی، گزینش انتخابی، بی توجهی به نکات مثبت، برجسته کردن نکات منفی، سرزنش گردن، پیشگویی کردن، برچسب زدن و تعمیم افراطی اشاره کرد.