مشاوره فردی

مشاوره فردی

مشاوره فردی بگیرید اگر: احساس غمگینی مفرط دارید، بی حوصله و خسته هستید، حس انجام کاری را ندارید، فکر می کنید اعتماد به نفس تان پایین آمده، تنهایی و خوابیدن را ترجیح می دهید، گریه و بغض دارید و از چیزی لذت نمی برید، افزایش و یا کاهش وزن پیدا کرده اید، دچار افزایش یا کاهش خواب و اشتها شده اید، فعالیت جنسی تان به گرمی گذشته نیست، به راحتی خواب تان نمی برد، خواب های آشفته می بینید و یا از خواب می پرید.

از انتخاب های اصلی زندگی تان مانند همسر، شغل و رشته تحصیلی راضی نیستید، در روابط عاطفی سرخورده شده اید، انتظارات تان برآورده نمی شود، دائما سرزنش و یا تحقیر می شوید، از خطا های شناختی خود مطلع نیستید، ترس از دست دادن و یا تنهایی آزارتان می دهد، کارهای عقب افتاده متعددی دارید، از این شاخه به آن شاخه می پرید، معتاد به کار شده اید، تلاش برای بهترین شدن و بدون نقص بودن آزارتان می دهد، دچار وسواس نجسی و پاکی شده اید، دیگران، خودتان و رفتارهای تان را بیش از حد کنترل کرده و گیر می دهید و به دنبال آن احساس می کنید که رفته رفته دیگران از شما فاصله می گیرند، اضطراب آزارتان می دهد، به راحتی عصبانی شده و آمپر می چسبانید، مهارت های ارتباطی را نمی دانید، تپق زدن در کنفرانس ها و سخنرانی ها اعصاب تان را خورد کرده است، ترجیح می دهید وارد جمع نشوید، معمولا سوالی نمی پرسید و پاسخی نمی دهید، از اختلاف نظر واهمه دارید، به سرعت از مواضع خود کوتاه می آیید.

معمولا در روابط عاطفی درماندگی را تجربه می کنید، از شما باج گیری عاطفی می کنند، قاطعیت خود را از دست داده اید، نه گفتن برای تان دشوار است، به سرعت وابسته می شوید، شکست عشقی را مکررا تجربه می کنید، دچار ضعف در عزت نفس می شوید، نمی دانید چه می خواهید و برای چه به دنیا آمده اید، خلا عاطفی را احساس کرده و آن را کمبودی برای موفقیت های بعدی می دانید، از مکان های باز و یا مکان های بسته می ترسید، از خون، حیوانات، ارتفاع، تاریکی، هواپیما، سرعت و غیره واهمه دارید، نفس تان می گیرد، تپش قلب تان بالا می رود، عرق کرده و احساس می کنید به زودی جان به جان آفرین تسلیم می کنید، تمایل به خود زنی دارید، آزار دادن و یا آزار دیدن در روابط جنسی آزرده تان می کند.

در مدیریت خشم، مدیریت استرس، حل مساله، مدیریت بحران، تفکر خلاقانه و نقادانه، مذاکره و حل تعارض، ابراز وجود، خودشناسی، همدلی و همدردی، مهارت های ارتباطی، هنر گوش دادن و صحبت کردن، مدیریت فکر و ابراز احساسات، حرفه ای نبوده و به دنبال کسب مهارت هستید، افکار منفی داشته و مدام خود را سرزنش می کنید، در دوقطب مسئولیت پذیری افراطی و بی مسئولیتی و همچنین بی خیالی، در نوسان هستید، احساس های خوشایند و مثبت و همچنین احساس های ناخوشایند و منفی را نمی توانید نشان داده و ابراز کنید، به راحتی حرف های دیگران را می پذیرید و اغوا می شوید، فکر کردن های طولانی و از دست دادن زمان آزارتان می دهد، نمی توانید برنامه ریزی کنید، بعضا عجول و یا بعضا دقیقه نودی هستید، عموما مذاکرات شما به مشاجره می رسد، تفاوت خشم سالم و خشم ناسالم را نمی دانید.

و بسیاری دیگر از موضوعات روانشناختی که  می تواند همه ما را به هم بریزد.

اگر بخواهیم آن ها را رفع و رجوع کنیم بهترین گزینه کمک گرفتن از متخصصین است.

مازیار جلوه روانشناس بالینی، طرحواره درمانگر و متخصص طرحواره درمانی

4/5 - (4 امتیاز)
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *